Blogg - publik

Vägen mot London

• Prenumeration

  • Prenumerera på inlägg

• Sök i bloggen

  Sök

• Arkiv

  - Alla månader - juli 2012 juni 2012 maj 2012

Blogginlägg

1. Härlig kanothelg
   För min egen del har det varit en ganska så lugn kanothelg. Träning i lördagsförmiddag innan jag checkade ut till en välbehövd vila. Annat har det varit i Portugal, där det svenska Junior och U23 landslaget har kört JEM respektive U23 EM i helgen.
   
   Juniortjejerna Linnea Stensils (Vaxholm) och Moa Wikberg (Karlstad) tog ett guld på K2 500 meter. U23-killarna Joel Elenius (Luleå) och Erik Svensson (Vaxholm) tog silver på K2 200 meter. Helt fantastiska prestationer, grymt bra gjort.
   
   Men som sagt, för min del har det varit en lugn helg. Paddling och löpning stod på lördagens program. Båda på förmiddagen, vilket betydde att jag redan kl.11 kunde checka ut och få en och en halv dags vila. Trots vilan går dagarna väldigt fort och nu är det redan måndagsmorgon igen.
   
   Idag åker jag tillbaka till Jönköping och kör på med samma fokus som förra veckan. Många hårda pass tillsammans med Josefin. Vi kommer vara i Jönköping fram till på fredag, därefter är vi hemma och tränar på varsitt håll i en vecka innan vi åker till London och går på invigningen. Spännande!
   
   • • Karin Johansson
     • 16 jul 2012 08:22
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

2. En bra vecka

   Hemma i Lidköping igen. Träningen i Jönköping går bra, och enligt plan så är vi hemma över helgen. Träningen fortsätter idag också men imorgon blir det vila. Åker tillbaka till Jönköping på måndag igen och kör läger en vecka till.
   
   I måndags åkte jag som sagt till Jönköping och kom hem igår, fredag. Träningen har gått bra och det känns som jag och Josefin har hittat en bra balans med hur mycket K2 vi ska köra och sen då varva det med träning i K1an. Självklart blir det mer K2 nu när vi är på läger än annars men det är viktigt att hitta den där balansen så att det inte blir för mycket, eller för lite.
   
   Vi har bott precis vid Rocksjön, och gör det även nästa vecka. Den mesta träningen bedrivs också där, men de dagar då vinden kommer från "rätt" håll och vi känner för det har vi paddlat på Vättern. Då utgår vi ifrån Jönköpings Kanotklubb, som är snälla att låna ut deras gym till oss också. Inte bara sjön ;).
   
   Det är inte bara vi som tycker Jönköping och Rocksjön är ett bra träningställe. Under de här två veckorna är OS-kanotister från Danmark, Finland och Kanada där och tränar. Roligt! Tyvärr har inte vädret visat sig från sin bästa sida, men vi ser det som positivt. Vi acklimatiserar oss till London, tror vi iallafall. :)
   
   Så mycket mer än träna, äta och sova har vi inte hunnit med den här veckan. En dag kollade vi in Jönköpings shoppingutbud, men för ovanlighetensskull tröttnade vi snabbt. Vår naprapat Thomas var hos oss slutet av veckan och gav oss några rejäla massageomgångar. Det var mer behövligt än en shoppingtur. 

   • • Karin Johansson
     • 14 jul 2012 07:50
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

3. Kvällspromenad och massage
   SM är över för i år och nu har det gått några dagar sedan jag skrev. Lidköpings Kanotförening tog hela 28 SM medaljer, inklusive mina (jag är ju faktiskt medlem i klubben) och det är grymt bra jobbat. :)
   
   SM-tävlingarna slutade i fredags men för min del var det redan färdigtävlat i onsdags. Eftersom jag bara körde K1. Tyvärr avslutades mitt SM rätt så tråkigt. Men som ni har kunnat läsa tog jag ett silver på K1 200, brons på K1 500. På tisdagen då det var dags för K1 1000 m, där blev det brons igen. Så långt är jag nöjd.
   
   Så i onsdags, då var det dags för långlopp. Det fick jag tyvärr bryta. Jag har nämligen tidigare under säsongen känt att mina underarmar lätt krampar och jag tappar känseln och motoriken i händerna. Men bara under de längre loppen som 1000 och 5000 meter. Det problemet kan man ju självklart få när man får mjölksyra och man blir riktigt trött och stum under ett lopp, men det jag har haft är en helt annan känsla.
   
   Jag gillar verkligen inte att bryta och det här är nog det första loppet jag brutit, förutom de gånger jag ramlat i ofrivlligt. Jag fick behandling direkt efter av Anna, en tjej jag paddlade K4 med under åren 2005-2007. Hon är utbildad sjukgymnast, och det var längesen jag fick så hård massage så det var en ren pina att ligga på bänken, men det gjorde gott efteråt.
   
   Det här är inget som oroar mig överhuvudtaget. Jag kan träna på som vanligt och jag har aldrig den känslan när jag paddlar 500 meter och det är ju vad jag ska köra på OS. Men nu lägger jag extra fokus på stretch och massage mellan träningspassen. Jag är mycket tacksam för hjälpen jag fick av Anna och lika tacksam är jag att Johan har gått en massagekurs och kan hjälpa mig här hemma.
   
   Nog om det här. Jag är iallafall nöjd med årets SM och de loppen jag genomförde. Efter hemkomsten i onsdagskväll har jag tränat, vilat, ätit, hunnit med en snabbvisit i Örebro för en tidningsintervju, spelat minigolf med kära vänner och shoppat. Nästa vecka kommer spenderas i Jönköping tillsammans med Josefin, nu ska här laddas. Började redan ikväll med en härlig kvällspromenad i fina Lidköping.
   
   • • Karin Johansson
     • 8 jul 2012 23:23
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

4. Andra SM-dagen
   Igår var det då dags att köra K1 500 meter. Upplägget var likadant som dagen innan, försöksheat på morgon/förmiddagen och finalerna på kvällen.
   
   Mitt upplägg för dagen såg ut såhär. Frukost kl.08.00 med havregrynsgröt, äpple och kanel. En smörgås med leverpastej och gurka och avslutningsvis ett glas juice. Den är uppäten och klar kl.08.30, då har jag 2 timmar och 20 minuter på mig tills mitt lopp startar.
   
   Jag borstar tänderna, sätter i linserna och slappar lite vid husvagnen. Ungefär en timme innan loppet startar börjar jag byta om till tävlingskläderna som består av ett par tights/cykelbyxor, superunderställ och tävlingslinne på det. Örebro kanotförenings tävlingslinne är blått och vitt i ränder lite likt IFK Göteborgs matchtröjor om ni vet hur de ser ut?
   
   40 minuter innan loppets start börjar jag värma upp med lite joggning, veva på armarna, upphopp och lite andra rörelser. 20 minuter innan går jag ner med kanoten till vattnet och fortsätter uppvärmningen där. Då paddlar jag ca 2-3 km innan loppet startar med lite olika fartökningar och ryck. Sen är det bara att vänta till starten går.
   
   Såhär ser det ut inför varje lopp, så även igår. Och resultatet då, igår blev det en tredjeplats. Det var blåsigt igår och på förmiddagen när vi skulle köra våra försöksheat var det en ganska tung motvind och tiderna var mycket långsamma, men jag vann mitt försök vilket tog mig till final.
   
   Finalen kördes 19.28 och då hade blåsten lagt sig lite och det var betydligt lugnare. Jag körde ett helt ok lopp, jag känner att jag inte riktigt har explosiviteten i mig efter de senaste veckornas tuggande med lite lägre farter på passen. Men det är precis så det ska vara nu, jag ligger i rätt fas för att nå toppformen på OS.
   
   Känslan igår var då att jag kunde komma upp i en bra och rätt så hög fart men sen kunde jag inte göra så mycket mer, i vanliga fall skulle jag kunna trycka till lite extra från början och senare under loppet också. Trött blir jag i vilket fall som helst, även fast mjölksyran inte sprutar ur både öron och näsa. Men jag är nöjd med min tredjeplats igår.
   
   Måste ju nämna Lidköpings prestationer här på SM också, igår blev det ett guld, ett silver och ett brons. Grymma kanotister!!
   
   Idag är det nya tag, då är det 1000 meter som ska köras
   
   
   • • Karin Johansson
     • 3 jul 2012 13:23
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

5. En helt ok början
   Igår drog alltså årets Svenska mästerskap igång. Gårdagens tävlingar bestod av 200 meters lopp. Det kördes både K1 och K2, eftersom jag är ensam seniortjej i Örebro har jag ingen att köra tillsammans med blir det därför bara K1 för min del.
   
   Upplägget för årets SM ser lite annorlunda ut jämfört med andra år. De har valt att lägga programmet med försöksheat och semifinaler på förmiddagen mellan kl.09.30 och 13.15, sen är det en långlång lunchpaus innan finalpasset drar igång kl.18.00.
   
   Jag körde mitt försöksheat kl.10.47 igår förmiddags och finalen var 19.24. Känslan jag hade innan var lite som att jag skulle tävla en helt annan dag. Det var nästan nio timmars vila mellan loppen. Väldigt ovant att tävla så sent på kvällen, men alltid roligt att testa något nytt.
   
   Nytt för i år är också att Nyköpings Kanotklubb har fått startgrindar. På internationella tävlingar är det alltid startgrindar men det är ingen tävlingsplats i Sverige som tidigare haft det. Det är verkligen ett lyft, men jag förstår om det är svårt främst för de yngre pojkar och flickorna som aldrig tidigare testat och som kanske kör en av sina första tävlingar här på SM.
   
   I vanliga fall har vi pontoner, alltså små bryggor som det ligger folk på. Så kör man upp framför de så håller pontonhållarna som vi kallar de våra kanoter i aktern. Så styr de rätt oss och håller lätt i aktern till startern säger Ready Set Go, så släpper de och vi kör iväg.
   
   Med startgrindar fungerar det som så att det är små boxar på startlinjen som man ska köra in i. Grindarna är gjorda av typ hårdplast. På grinden sitter det små lampor som lyser först rött, sen grönt när det är dags att köra.
   
   Men vi har ju självklart fortfarande en starter som säger startkommandot. Med startgrindarna lyssnar man på Ready, Set sen gäller det bara att titta på grinden när den försvinner ner i vattnet och då kör man. Man minskar risken för tjuvstart eftersom man inte har någon chans att komma iväg innan grinden har gått ner. Och skulle man dra tidigare drabbas man bara själv och studsar tillbaka och får en sämre start än alla andra. Ja, det var lite om hur våra starter fungerar. Nu till tävlingen..
   
   Jag hade som sagt två lopp igår, försök och final på K1 200 meter. Starterna som jag verkligen fått till på de tidigare loppen i år satt tyvärr inte riktigt som de skulle igår. Jag fick jaga från första början i finalen och blev lite stressad och hade fel trötthetskänsla när jag kom i mål. Men jag kom tvåa efter ett otroligt tight lopp.
   
   Idag är det nya tag som gäller och snart ska jag ut och köra försök på K1 500m.. Håll tummen för en bra måndag!
   
   • • Karin Johansson
     • 2 jul 2012 10:24
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)