Det ska gå fort och metoderna överöser varandra. När man följer en metod utesluter man viktiga näringsämnen. Man går naturligtvis ner i vikt tillfälligt. Men du har inte ändrat livsstil och därför går du upp i vikt när du börjar äta som du gjort innan.

Varför så mycket prat om hälsa, friskvård och skönare liv? Gäller det bara snygga tjejer i bikini eller människor som tränar på gym?
Nu kommer vi ta upp något som sjukvården verkar ha svårt att prata om. Vet du att man kan bli impotent av diabetes? Det gäller både män och kvinnor men det syns mer på mannen. I ett förhållande kan detta göra att man glider ifrån varandra. Det kan vara svårt att prata om och det är en stor sorg för bägge parter. Det är viktigt att man håller igång ”apparaten” så blodkärlen inte förkalkas tidigare än nödvändigt. Impotent kan du även bli av exempelvis blodtrycksmediciner och antidepressiva läkemedel.
Livet är en gåva som man bör ta vara på, gör därför en livsstilsförändring innan det är ”kört”. Vår tanke med Skönare liv är att vi kanske kan hjälpa dig att förebygga sjukdomar.

Fel kost och övervikt ger:
• hjärtkärlsjukdomar (som hjärtinfarkt och stroke)
• diabetes typ 2, med alla komplikationer
• högt blodtryck
• höga blodfetter
• sömnapné (andningsuppehåll med hjärtflimmer som komplikation)
• förslitningsskador i rygg, höfter och knän.
• luftvägsproblem,
• depressioner,
• psykiska besvär,
• cancer,
• gallvägsbesvär,
• svårigheter att skaffa barn.

Att ändra livsstil innebär kanske att du behöver öka din motion. Motion är en färskvara och räcker bara en dag.
En promenad på en timme varje söndag är alltså inte tillräckligt. Det är vår ämnesomsättning vi ska öka, inte förbruka kalorier.

Motion i dagsljus gör att ditt skelett stärks och att du förebygger benskörhet.
Alla behöver motionera 30–60 minuter varje dag. Vi är ju gjorda för att röra på oss. Vardagsmotion räcker. Kom igen nu, hjälp till att skotta bort snön så våren kan titta fram. Alla behöver inte gå på gym.

En lite kraftfullare promenad gör att ämnesomsättningen ökar, du mår bättre och: håller dig mer frisk, kärlekslivet ökar, skaderisken minskar, hjärtat blir starkare, blodfetterna sjunker, du presterar bättre i allt du gör, du får bättre humör, motverkar stress, och du sover bättre.

Ju mer du rör på dig ju mindre ont får du, även om du har artros. Så nu gäller det, våren är i antågande och du ska ut och röra på dig, eller hur?

Veronica Fredlund
Marie-Anne Blondell