Mycket tid används till att sitta framför tv:n eller datorn istället för att vara ute och röra på sig, men ibland kan tv:n vara bra, till exempel för att få användbar information.

I ett program granskades en fruktyoghurt. Den innehöll 65 kilokalorier per 100 gram. Vilket motsvarar 41 sockerbitar. När vi lägger upp 41 sockerbitar framför förpackningen känns det alldeles för mycket. Och det är det. Helt klart känner man sig förvirrad när man tror att fruktyoghurt ska vara nyttigt.

Vaniljyoghurt då? Det måste väl vara bra? Tyvärr är sockerhalten ännu högre där. Och glöm inte bort att kolla om de ersatt sockret med sötningsmedel, för det mesta är det sukralos som är sötare än vanligt socker.

När fabrikanterna minskar fettinnehållet försvinner den goda smaken. För att kompensera detta lägger man i mer socker. Ett sundare alternativ kan vara att ta neutral fil och yoghurt. Det blir gott och mer hälsosamt att blanda i bär eller frukt själv och utesluta sockret.
Det går ganska fort att vänja sig av med sockersmaken, kanske en vecka. Sedan vill man aldrig ha socker till frukost mer.

På tal om socker, hör du till dem som ger dina barn färdigblandad chokladmjölk till frukost? I en förpackning på 1 kilo är det 250 sockerbitar. Kanske inte den bästa starten på dagen. I flera månader för några år sedan visades reklam för juice. I reklamen rann det ner 30 apelsiner i en liten fyrkantig förpackning. 2–3 frukter är lagom under en dag, inte 30. Det är alltså alldeles för mycket socker i juice. När man tuggar frukten själv, så får kroppen hjälpa till att bearbeta och förbränna fruktköttet på ett naturligt sätt.
Och tänk vad gott det smakar med en färsk frukt.